Leniwy kurier

Leniwy kurier





Paczki do Polski gotowe. Tym razem dwie. Zawsze wysyłam swoje rzeczy wcześniej , aby przylecieć i mieć wszystko już koło siebie. 

To już trzeci raz kiedy kurier jest tak leniwy i nie odbiera moich paczek. Wczoraj widziałam go nawet przez okno. Wyszedł z auta, popatrzył dookoła i pojechał. Oczywiście bez moich przesyłek. Zapłacone wszystko, potwierdzenia na mailu są i nic. Jestem taka wkurzona, tyle czasu zmarnowane. Teraz już wiem , że paczki nie dojdą na czas i przez kilka dni nie będę w PL nic mieć... Szkoda, że niektórzy maja innych w głębokim poważaniu.

Okay, żeby tak nie marudzić,  pewnie widzieliście moje szybkie śniadanie na insta czy FB ? Skończyła mi się tortilla więc wjechał na talerz chleb orkiszowy.

Taki mój sekret na szybkie śniadanie to kurczak.

Gotuje 3-4 piersi z kurczaka albo indyka. Czasem kupuje już gotowane. Kroje w kostkę i zamrażam. W chwilach kryzysu mam szybki posiłek. Dodać warzywa czy ryż i już mamy zdrowe danie.

Polecam ten sposób.

Dlatego dziś na śniadanie był: chleb orkiszowy, jajko w koszulce, kurczak, warzywa, przyprawy i sos pomidorowy z mojego przepisy. Jest na blogu w zakładce dieta.

 

No nic, trzeba coś zrobić z tymi paczkami.... Nie jestem w stanie wziąć ze sobą do samolotu dodatkowych 50 kg... 



 
Menu BeSlim

Menu BeSlim







Jedzenie to  trudne zadanie, jeśli chodzi o to nasze zdrowe odżywianie.
Każdy jest inny, każdy potrzebuje innej porcji jedzenia, warzyw , witamin itp.
Dlatego takie menu powinno być inspiracja, a nie kopia.

Staram się jeść zdrowo i kolorowo. 

Przepisy na niektóre potrawy  znajdują się w zakładce DIETA



Śniadanie to u mnie : owsianka lub inne ziarna, tortilla, jajka, placki, omlety, czasem chleb i kawa









Obiady to przeważnie mięsko w różnej postaci, ryby, ryż czy makaron z warzywami i mięsem, pesto.












Kolacja to zupy, sałatki, fit pizza, jogurty, kanapka z domową szynką, coś na ciepło.










Czasem jakaś przegryzka: jogurt naturalny z owocami, smoothie warzywno - owocowe,  wafle ryżowe
 z masłem orzechowym. 




 SMACZNEGO






To juz 50 dni.

To juz 50 dni.



Jestem z siebie taka dumna. To już 50 dzień bez słodyczy.
Jak się czuje? Wspaniale. O dziwo nie było znowu tak trudno. Po prostu jedna rada. Przestałam o nich myśleć. Ktoś proponował , odpowiadałam dziękuje, ale nie jem już słodyczy i koniec tematu.

Mój organizm czuje się świetnie z tego powodu. Problemy z brzuchem dawno się skończyły.


Ale problem , który co chwile mnie łapie to przeziębienie. Jakaś masakra z jednego w kolejne. Nawet nie mam siły zrobić porządnego treningu. Dlatego treningi u mnie znowu kuleją.   Ale jestem na dobrej drodze wymyśliłam swój zestaw ćwiczeń , który sadze sprawdzi się dla takich osób jak ja. Wiecznie chorych, zabieganych, nie mających czasu albo po prostu mega leniwych, ale jednak chcących coś ze sobą zrobić. Na razie go testuje. Jeśli na mnie podziała, to już na wszystkich podziała i puszcze go w świat. Dajcie mi kilka miesięcy na rezultaty. 

Z prywaty to to, że 10 grudnia lecę do Polski. Już nie mogę się doczekać.  3 tygodnie urlopu z rodziną.

Aaaa widziałaś przepis na szybką pizze z patelni? Jeśli nie to zobacz post niżej. To moja taka alternatywa jeśli mam chcice na coś ciepłego, z węglami i szybkiego to robię właśnie taka pizze.


Dzisiaj od rana umieram, a ściślej mówiąc mój brzuch. Wczoraj nie mogłam sie opanować z jedzeniem...  choroba ?? Zjadłam chyba z 8 posiłków. Nie mogłam wyjść z lodówki. Posiłki nie były śmieciowe, raczej zdrowe. Ale ilość była zabójstwem dla mojego organizmu. 

No cóż, dzięki takim eksperymentom poznaje swoje ciało. Wiem, że słodycze, fast foody, drożdże, więcej niż 3-4 posiłki itp szkodzą mi .

A Ty wiesz co Ci szkodzi ?




Fit pizza Przepis

Fit pizza Przepis





Wynalazłam super przepis na pizze w 15 minut. Przepis sprawdzony chyba z milion razy i zawsze wychodzi. Więc dziele się na szybką pizze z patelni.

Bez drożdży, bez czekania jak ciasto wyrośnie.


Składniki na 3 pizze:

- 300g mąki ( pszenna, orkiszowa, chlebowa, pełnoziarnista) wybierz jaką masz w domu. W razie potrzeby dodaj wiecej lub mniej.
- 180ml ciepłej wody w razie potrzeby dodaj wiecej lub mniej
- 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- 2 łyżki oliwy
- sos pomidorowy/ passata
- ulubione dodatki

Wszystko dodajemy do siebie i zagniatamy ciasto. Ciasto dzielimy na 3 czesci. Wałkujemy na cienki placek i na suchej patelni ( można dodać 3 psikniecia oliwy na patelnie ) wkładamy ciasto. Pieczemy aż sie zrumieni. Przewracamy na drugą strone i szybko dodajemy ulubione składniki. Sos pomidorowy obowiazkowo. U mnie zawsze passata, cebula, zdrowa szynka z kurczaka , ser, oregano, sól. Gdy dodasz składniki na góre przykryj pokrywką i piecz dosłownie 2 -3 min jak ser sie rozpuści.
Gotowe.




Przepis BeSlim Kurczak w cieście filo.

Przepis BeSlim Kurczak w cieście filo.



Dzisiaj moja wersja kurczaka w cieście filo. Mówię Wam pychaaa

Podaje moje proporcje, bo tyle danej rzeczy miałam, wiec możesz dodać czegoś mniej lub więcej.

- piersi kurczaka x4
- 1/2 dużej marchewki
- średni por
- duża cukinia
- garść groszku mrożonego
- 0,5 l wywaru z kurczaka
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 łyżki skrobi ziemniaczanej
- przyprawy: sól, pieprz, liść laurowy, czosnek, słodka papryka, curry, oregano.
- opakowanie ciasta filo, możesz użyć mniej
- oliwa z oliwek

Polecam duży wok lub garnek.

Warzywa pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie, dodać kurczaka pokrojonego w kostkę i smażyć około 3 minut. Dodać przyprawy , wymieszać i zalać bulionem. Dusić i zredukować do połowy płyn. Dodać skrobie, wymieszać, dodać jogurt już na wyłączonym gazie i wymieszać.

Przełożyć do wysokiej formy, u mnie ceramiczna. Na to pozgniatać ciasto filo. Tzn wzięłam każdą warstwę osobni do reki, zgniotłam i ułożyłam na kurczaka. Skropić ciasto filo oliwa z oliwek i do piekarnika 180 stopni 20-25 min. Gotowe wtedy kiedy ciasto filo jest już zrumienione ładnie na brąz.

Podawać z sałata.

Możesz dodać inne warzywa, ja po prostu dodałam co miałam. Będą też pasować pieczarki, papryka.  Albo nawet zmienić kurczaka na indyka czy czerwone mięso.
SMACZNEGO.
Copyright © 2014 be slim , Blogger